Bom dia de Reis e adeus doces!

Olá amigos e amigas, o Novo Ano já começou e para trás ficaram os dias de festa com refeições abundantes e demoradas; em que ingerimos muitas calorias através dos fritos e doces caracteristicos da época.

Hoje dia de Reis é o dia de nos despedirmos das guloseimas, podemos encerrar este período com uma fatia de Bolo Rei e pronto acabou. Agora só há doces na Pascoa!

Para libertar o nosso metabolismo dos exageros que cometemos há que fazer uma "limpeza" e para tal vamos ingerir alimentos fáceis de digerir e cozinhados de forma simples (cozidos e grelhados). 

Os alimentos que nos podem ajudar a regular o metabolismo são:

• legumes cozidos ou em sopa
• saladas temperadas com umas gotas de limão
• peixe
• carne branca
• batatas cozidas ou estufadas
• massa cozida
• arroz branco
• frutas da época, principalmente laranjas
• água, muita e várias vezes ao dia
• chá verde, branco, vermelho, de menta, de camomila ou de tília

Se ingerirmos estes alimentos durante uma semana o nosso metabolismo recupera e até perdemos algumas gordorinhas.
Bom dia de Reis e adeus doces!
Até já ...