Água fonte de vida!

Olá amigos e amigas, hoje é o dia mundial da água bem essencial à nossa vida neste planeta. Se pensarmos, nós estamos rodeados de água no ar que respiramos, no sub-solo, nos alimentos que ingerimos e nós contemos uma grande percentagem de água.

Para que o nosso corpo funcione de forma adequada e saudável é necessário beber água todos os dias e várias vezes ao dia, cerca 1 litro a 1,5 litros por dia. Mas para tal não é necessário andarmos com uma garrafa grande atrás de nós, basta beber um copo a cada refeição, um copo a meio da manhã, outro a meio da tarde e muito importante outro copo de água em jejum. Assim bebemos 1 litro de água, mas não podemos esquecer que ingerimos outros líquidos que são constituídos por água como os sumos, café, leite, sopa, etc. Os alimentos como a fruta e vegetais também são constituídos por água. Uma outra forma de ingerirmos água é em chá, seja quente, frio ou gelado; o chá pode ser um tranquilizante (camomila, Lúcia e lima, cidreira), uma ajuda para determinadas doenças (limão para aumentar a imunidade, cavalinha para a retenção de líquidos) e ainda para ajudar a prevenir doenças (verde, vermelho, branco).
A ideia é que devemos acompanhar as refeições com água e não com refrigerantes que nos fazem mal à saúde e são caros (já estamos a economizar). Mesmo sem sede devemos beber água pois com a idade vamos perdendo a sensação de sede; então, a água apartir dos 40 anos deve ser tomada com um remédio necessário. Pois a água é fonte de vida.
Mas também é um bem da natureza que começa a escassear, assim devemos poupá-la e reaproveita-la sempre que possível, para que a nossa fonte não seque um dia.
Bebam água.
Até já ...